Archive: lut 2015

    Plank czyli inaczej deska – najlepsze ćwiczenie na płaski brzuch i mocne plecy!


    Wielu z nas marzy o smukłej tali, płaskim brzuchu oraz zgrabnej sylwetce. Gwarancją sukcesu jest przede wszystkim zdrowa i zbilansowana dieta oraz regularne treningi. Czy istnieje ćwiczenie, które pomaga jednocześnie wzmocnić plecy, brzuch,  ramiona, pośladki oraz uda? Plank to idealne ćwiczenie dla każdego!   Plank czyli deska to z pozoru bardzo łatwe ćwiczenie, które angażuje […]

    W zdrowym ciele – zdrowy duch! O zaletach aktywności fizycznej słów kilka!


      Nie od dziś wiadomo, że aby zachować dobre zdrowie i samopoczucie warto regularnie ćwiczyć. Wigor, energia, humor i pełnia życia – oto główne następstwa aktywności fizycznej. Spacery, regularne uprawianie wybranego sportu, taniec, aerobik – możliwości jest wiele.   Na ogół z natury jesteśmy leniwi. Kiedy jednak uświadomimy sobie, jak wiele korzyści wiąże się z […]